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Melhora na saúde e no desempenho de suas atividades cotidianas: esses são os dois principais benefícios de abandonar o sedentarismo 8️⃣ - condição que colaboradora para o desenvolvimento de doenças importantes, como problemas cardiovasculares.

Mas como começar a se exercitar? Será que 8️⃣ uma fazer caminhada é uma alternativa à prática de outros esportes?

A caminhada é, sem dúvidas, uma das atividades físicas mais 8️⃣ democráticas, pois pode ser praticada em praticamente qualquer lugar.

No entanto, para que traga benefícios reais, é imprescindível avaliar quais são 8️⃣ os seus objetivos.

Neste post, vamos abordar quais são as vantagens de fazer caminhada e como a prática deve ser feita.Confira!

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